Z liścia w tłuszcz

Shake nie musi składać się tylko z odżywki białkowej, mleka i bananów. Postaw na wiosenne barwy i wrzuć do blendera trochę jarmużu. Poranne smoothie z kapustą warzywną przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej oraz podniesie Twoją wydolność w czasie uprawiania sportów wytrzymałościowych. Wszystko dzięki zawartej w jarmużu luteinie, która powoduje wzrost produkcji enzymu AMPK, stymulującego m.in. oksydację kwasów tłuszczowych w mięśniach. Warto wiedzieć, że luteina najlepiej przyswaja się w towarzystwie tłuszczu (aż trzykrotny wzrost), dlatego shake ze szpinakiem lub jarmużem, będzie świetnie komponował się z bananami i masłem orzechowym albo awokado.