Jak pić kawę by działała?

Jak pić kawę by działała? # Kofeina zaczyna działać po ok. 20-30 min. od wypicia. Aby odczuć jej działanie trzeba poczekać. # Maksymalne stężenie kofeiny we krwi utrzymuje się przez ok. godzinę, ale działać na nas może jeszcze przez cztery kolejne godziny. # Według najnowszych badań najbardziej optymalne jest wypijanie nie więcej niż ok. trzech filiżanek kawy dziennie. # W niewielkiej ilości kawa działa na nas pobudzająco i poprawia naszą efektywność. W większych dawkach kofeina rozprasza i dekoncentruje. # Ilość kofeiny w kubku kawy wynosi od 80-150 mg, w zależności od gatunku i sposobu przygotowania.