Ciemna czekolada poprawi Twój sen

Ciemna czekolada poprawi Twój sen Magnez pomaga regulować wewnętrzny cykl dnia i nocy. Jego ilość we wszystkich komórkach ulega zwiększaniu bądź zmniejszeniu w zależności od pory dnia. Ów cykl wpływa na regulację hormonów, temperatury ciała, rytmy dobowego oraz innych procesów. Ponadto magnez ma wpływ na prędkość przemiany materii oraz konwersji żywności w energię. Oznacza to, że spożywając magnez przed zaśnięciem możemy znacznie poprawić nasz rytm dobowy, dzięki czemu będziemy lepiej się wysypiać i regenerować. Zalecane jest jednak spożywanie naturalnego magnezu z diety np. czekolady, nasion, orzechów, awokado, bananów i warzyw liściastych.