Woda – natychmiastowe doładowanie siłowe…

Woda – natychmiastowe doładowanie siłowe Nawet najmniejsze odwodnienie wpływa na znaczne osłabienie pracy mięśni. Badania wykazały, że osoby odwodnione wykonują mniejszą liczbę powtórzeń w trakcie całego treningu niż osoby odpowiednio nawodnione. Również ciężar maksymalny, czyli 1RM zmniejsza się o ponad 10%, a całkowita siła o 20%.