Jak uniknąć efektu jojo? Oto prosty sposób

Samo zrzucenie wagi nie jest tak trudne, jak utrzymanie tego efektu. Dlatego naukowcy z Cornell University zbadali, jak radzą sobie osoby, które przeszły przez 12-tygodniową dietę, a następnie obserwowali je przez 3 lata. Okazało się, że czynnikami, które najbardziej pomagały w zachowaniu niższej wagi, były wsparcie najbliższych dla zdrowych nawyków oraz poczucie sprawczości, czyli wpływu na własny los, a nie – czego można by się spodziewać – aktywność fizyczna.