5 suplementów wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej

W walce ze zbędną tkanką tłuszczową niezbędna jest właściwa dieta oraz aktywność fizyczna. Jednak przeciwnik nie gra czysto, więc dobrze, żebyś i Ty miał asa w rękawie. Wsparcie chemiczne może przechylić szalę zwycięstwa na Twoją stronę.

1. Beta-alanina
Opóźni uczucie zmęczenia i podniesie wydolność podczas treningów – po 4 tygodniach suplementacji przeciętnie o 14%, a po 10 tygodniach o 16%. Dzięki niej łatwiej zbudujesz masę mięśniową, która podniesie Twój metabolizm spoczynkowy i zwiększy spalanie kalorii.

2. L-glutamina
Pomoże ustabilizować poziom cukru we krwi, dzięki czemu zmniejszy łaknienie słodyczy. Poprawia też funkcjonowanie jelit, a więc trawienie, oraz pośrednio wzmocni odporność organizmu. Przyda Ci się to, ponieważ intensywny trening znacznie ją obniża.

3. Colostrum
Odporność to na tyle ważny temat, że warto wzmocnić ją kolejnym środkiem. Colostrum, zwane też siarą, to liofilizowana wydzielina gruczołu mlekowego ssaków (suplementy produkuje się z krowiej). Zawiera przeciwciała i kilkaset innych składników, które wzmacniają nowo narodzonego osobnika, a dzięki suplementom również Ciebie.

4. BCAA
Aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna i walina) dadzą odchudzaniu pośrednie wsparcie, ponieważ zmniejszają katabolizm mięśni, nasilają syntezę białek, przyspieszają regenerację i zmniejszają uczucie zmęczenia. Dzięki nim szybciej zbudujesz mięśnie, które są kluczem do skutecznej walki z balastem.

5. Probiotyki
W ludzkim ciele znajduje się do 2 kg bakterii (tzw. żywe kultury bakterii). Regulują trawienie, stymulują odporność, wpływają na produkcję witamin i hormonów. Badania pokazują, że wspierają również odchudzanie. Skoro robią tyle dla Ciebie, to pomóż im i weź probiotyk.