4 produkty na zmniejszenie stresu…

4 produkty na zmniejszenie stresu. Zielone warzywa – oprócz zawartych w nich witamin znajdziemy także kwas foliowy, który produkuje dopaminę – hormon poprawiający samopoczucie, działającą uspokajająco. Indyk – jest bogaty w tryptofan, który ma wpływ na produkcję serotoniny (hormonu szczęścia). Tryptofan poprawia także jakość snu. Oprócz indyka występuje on także w soczewicy i jajach. Łosoś – kwasy omega-3 przeciwdziałają produkcji kortyzolu (hormonu stresu). Stosowanie kwasów omega-3 zmniejsza jego wydzielanie o 20% i poprawia samopoczucie. Orzechy nerkowca – orzechy nerkowca posiadają dużą ilość cynku, który obniża poziom lęku oraz zapobiega depresji.