OBROTY RAMIENIA Z LINKĄ WYCIĄGU – ćwiczenie, które minimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji barków
Kontuzja barków może być dużym problemem dla kulturysty, niezależnie od...
Tag: kulturystyka
Duma Azji, islandzka piękność, ukraiński tytan. Poznaj gwiazdy Fit Life Expo 2017!
Najsłynniejszy brytyjski fitness model Simeon Panda, najpotężniejszy Azjata Chul Soon,...
FBW metodą 5×5 na zwiększanie masy mięśniowej
System 5×5 charakteryzuje się niską ilością powtórzeń oraz wydłużeniem przerw...
Objętość komórek, a pompa mięśniowa – poznaj tę zależność, by jeszcze szybciej budować masę mięśniową
Objętość komórek i pompa mięśniowa, choć są ze sobą powiązane,...
GVT na przełamanie stagnacji i rozwój masy mięśniowej
German Volume Training polega na wykonaniu danego ćwiczenia w 10...
Na czym polegają i co dają drop-sety?
Drop-set, to wyczerpująca metoda treningowa, która ma za zadanie maksymalnie...
