Kilka modyfikacji wyciskania na klatkę – daj nowy impuls swoim mięśniom
Wyciskanie z uniesionymi nogami Standardowe wyciskanie sztangi na klatkę, z...
Tag: ciekawostki treningowe
Martwy ciąg: prosta wskazówka dla efektywniejszego treningu
Stosując tradycyjną technikę martwego ciągu, w której kręgosłup jest w...
Przełam stagnację – zasada wstępnego zmęczenia mięśni
Zasada wstępnego zmęczenia jest jedną z głównych zasad treningowych Weidera...
Odwieczny spór między trenującymi: zakwasy po treningu – dobrze czy źle?
Część trenujących uważa, że jeśli po zakończonych ćwiczeniach nie pojawiają...
Jak prawidłowo trenować klatkę
Trening klatki piersiowej wykonany jest prawidłowo tylko wtedy, gdy podejdziemy...
Mała modyfikacja, wiele korzyści
Wbrew pozorom, prostowanie nóg na maszynie siedząc, można wykonywać na...
Dlaczego nie powinno się często ćwiczyć w pasie
Aby chronić kręgosłup oraz podnosić możliwe maksymalne ciężary, niezbędne jest,...
