5 najlepszych suplementów wspomagających regenerację potreningową

13 lutego 2017

Regeneracja potreningowa jest równie ważna jak trening i dieta. Należy...

13 lutego 2017

Białko serwatkowe – jego właściwości oraz rodzaje

Białko serwatkowe – jego właściwości oraz rodzaje. Białko serwatkowe to...

13 lutego 2017

Kofeina posiada działanie aktywujące ośrodkowy układ nerwowy, dzięki czemu zwiększa stan...

13 lutego 2017

Jednorazowa zalecana dawka kofeiny wynosi ok. 4-5mg na kilogram masy...

25 stycznia 2017

Jeżeli śpisz zbyt mało, organizm postrzega to jako zbyt duże...

24 stycznia 2017

Podstawową zasadą jest stopniowanie intensywności w ćwiczeniach. Warto na początku...

31 grudnia 2016

27 grudnia 2016

Ćwiczenie z ciężarem sprawia, że ciało jest silniejsze, wzmocnione i...