Elektrostymulacja mięśni – mocny trening bez wysiÅ‚ku
EMS, czyli elektrostymulacja całego ciała to trening, podczas którego mięśnie...
Tag: ciekawostki treningowe
Jak zacząć ćwiczyć na wolnych ciężarach – kilka przydatnych wskazówek
W przeciwieństwie do treningu na maszynach, ćwiczenia ze sztangą czy...
HRmax a VO2max – czym różniÄ… siÄ™ te dwa wskaźniki treningowe
HRmax – maximal heart ratio – tÄ™tno maksymalne lub inaczej...
Jak prawidÅ‚owo oddychać podczas przysiadów – faza ekscentryczna
Kontrola oddechu w trakcie wykonywania przysiadów, jest niezwykle istotna nie...
Zbuduj silny sześciopak w 15 minut dziennie z tym prostym ćwiczeniem
Badania udowodniły, że wystarczy 15 minut dziennie, aby zbudować silne...
Wyciskanie nóg na maszynie, a odcinek lÄ™dźwiowy – zobacz, na co zwrócić uwagÄ™
Podczas wyciskania nóg na maszynie odczuwasz ból w odcinku lędźwiowym...
Uginanie ramion – jak powinno wyglÄ…dać prawidÅ‚owe ustawienie nadgarstków, aby uniknąć kontuzji
Jeśli w trakcie uginania ramion ze sztangą dokucza Ci ból...
Trening klatki: dlaczego nie należy wykonywać oszukanych powtórzeń przy wyciskaniu sztangi + 9 wskazówek do tego ćwiczenia
Wykonywanie tzw. powtórzeń oszukanych jest jedną ze skutecznych metod treningowych...
