Przysiady są dobre na wzrost… szybkości
Wg University of Granada 4 przysiady z obciążeniem przed wejściem...
Tag: ciekawostki treningowe
HRmax a VO2max – poznaj różnicę między tymi wskaźnikami treningowymi
HRmax – maximal heart ratio – tętno maksymalne lub inaczej...
Uginanie ramion, a ból nadgarstków. Zobacz prawidłowy chwyt!
Jeśli w trakcie uginania ramion ze sztangą dokucza Ci ból...
Ważne ćwiczenie, które powinno znaleźć się w Twoim treningu brzucha
Rzeźbiąc brzuch, najczęściej pracujesz tylko nad mięśniami prostymi brzucha, a...
Poznaj 5 metod treningowych w ramach treningu siłowego!
5 metod treningowych w ramach treningu siłowego: metoda piramidalnego zwiększania ciężaru...
Oto 8 sprawdzonych wskazówek, jak szybciej spalić zbędny tłuszcz
Tkankę tłuszczową zwykle gromadzimy latami. Czy można więc szybko oraz...
Trening cardio – co wybrać, aby spalić jak najwięcej?
Chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, musisz spalać więcej kalorii, niż...
