Najlepsze z najlepszych – najbardziej efektywne ćwiczenia mięśni brzucha
Badania przeprowadzone na zlecenie American Council of Exercise wykazały, że...
Tag: ciekawostki treningowe
Silny brzuch? Zacznij od mocnych pleców
Niewątpliwie mięśnie pleców są głównym wsparciem dla brzucha. Jeśli chodzi...
Mostek-krzyż: ćwiczenie na klatkę, które powinieneś włączyć do swojego planu treningowego
Wykonany prawidłowo mostek-krzyż może okazać się skuteczniejszy w budowaniu szerokiej...
Trening z czworonogiem receptą na dobry humor
Nic nie zmotywuje do biegania po parku bardziej, niż proszący...
Kettebell: podstawowy trening, zasady i technika
Zamiast trenować pojedyncze mięśnie, uaktywnij całe ciało. Efekty pracy z...
Więcej mocy podczas treningu klatki
Naukowcy z „Journal of Strength and Conditioning Research” udowodnili, że...
Wymagające, ale bardzo efektywne ćwiczenie na płaski brzuch
Rolowanie sztangi to trudne, wymagające koordynacji wielu mięśni, ale skuteczne...
Trening z piłką eliptyczną – ovoball
Ovoball, balooning ball, ioball – jak zwał, tak zwał. Chodzi...
