Ile powinna trwać przerwa między seriami?
Odpoczynek między seriami – jak długi powinien być? Uwarunkowane jest to...
Nie zaniedbuj diety w czasie podróży!
Dieta to ważny element naszego zdrowia i samopoczucia. Szczególnie ważna...
Czy wiesz, że osoby mające więcej masy mięśniowej…
Osoby mające więcej masy mięśniowej, nawet w czasie spoczynku spalają...
Jak uderzanie o siebie sztangielek wpływa na efektywność treningu?
Czy wiesz, że każde uderzenie jedną sztangielką o drugą podczas...
Poznaj jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie grzbietu
Chwyt neutralny, czyli taki, gdzie palce obu dłoni skierowane są...
Arnold Schwarzenegger i jego podejście do cardio
Podejście do cardio Arnolda Schwarzeneggera. Jak wspomina Arnold, gdy mieszkał jeszcze...
Elektrostymulacja mięśni – mocny trening bez wysiłku
EMS, czyli elektrostymulacja całego ciała to trening, podczas którego mięśnie...
