Podciąganie – zamień drążek na linę
Doskonałą alternatywą dla klasycznego podciągania na drążku jest podciąganie na...
Kategoria: Trening
Hip thrust – ćwiczenie na pośladki lepsze niż przysiady
Hip thrust to ćwiczenie, którego działanie w znaczący sposób wpływa...
SKŁONY TUŁOWIA Z UNOSZENIEM UD – ćwiczenie dające szybkie rezultaty
Nawet jeśli praca nad brzuchem nie należy do twoich ulubionych...
ARNOLDKI Z OBROTEM NADGARSTKÓW – ćwiczenie na poprawę siły i rozmiarów barków
Przez całe wieki siła i rozmiar barków była wyznacznikiem wartości...
Ból bioder przy martwym ciągu – co jest przyczyną i jak go uniknąć
Jeśli chodzi o postawę podczas wykonywania klasycznego martwego ciągu, kluczową...
Jeden z najczęstszych powodów bólu kolan podczas wykonywania przysiadów – zobacz jak go uniknąć
Najczęstszym powodem bólu kolan podczas przysiadów, jest zła technika wykonywania...
Ściąganie drążka do klatki piersiowej – zobacz na co należy zwracać uwagę, aby prawidłowo wykonywać to ćwiczenie + grafika
Ściąganie drążka do klatki, to ćwiczenie numer jeden, kiedy chcemy...
