Mostkowanie przy wyciskaniu – 4 argumenty dlaczego warto + prawidłowa pozycja
Przeciwnicy mostkowania podczas wyciskania sztangi na klatkę, z reguły mówią...
Kategoria: Trening
Trening nóg: przełam monotonię z tą wersją przysiadów
Rutyna utrudnia ciału jakikolwiek postęp, dlatego od czasu do czasu...
Sposób na mocny chwyt – więcej przyciągania, niż odpychania
Wszystkie elementy składowe treningu siłowego sprowadzone są do jednego mianownika...
Trening klatki: dlaczego nie należy wykonywać oszukanych powtórzeń przy wyciskaniu sztangi + 9 wskazówek do tego ćwiczenia
Wykonywanie tzw. powtórzeń oszukanych jest jedną ze skutecznych metod treningowych...
Mięśnie antagonistyczne – które to konkretnie i jakie funkcje pełnią w ćwiczeniach?
Mięśnie antagonistyczne choć pracują w tym samym czasie i składają...
HST – na czym polega ta metoda treningowa i dlaczego jest tak skuteczna
Hypertrophy Specific Training to metoda treningowa, która jest efektem wieloletnich...
3 patenty na kilka dodatkowych powtórzeń i zmaksymalizowanie efektów treningu
Gdy nie możesz uporać się ze stagnacją lub nie masz...
