Trening w komorze hipoksycznej – na czym polega ten legalny doping?
Hipoksja, czyli zmniejszenie dostępności tlenu okazuje się świetnym rozwiązaniem na...
Kategoria: Trening
HRmax a VO2max – czym różnią się te dwa wskaźniki treningowe
HRmax – maximal heart ratio – tętno maksymalne lub inaczej...
Jak prawidłowo oddychać podczas przysiadów – faza ekscentryczna
Kontrola oddechu w trakcie wykonywania przysiadów, jest niezwykle istotna nie...
Wyciskanie nóg na maszynie, a odcinek lędźwiowy – zobacz, na co zwrócić uwagę
Podczas wyciskania nóg na maszynie odczuwasz ból w odcinku lędźwiowym...
Trening ramion: 4 wskazówki dla lepszej aktywacji tricepsów
Mięsień trójgłowy to aż 60% całkowitej masy mięśni ramion. Jak...
Prawidłowa postawa podczas uginania ramion (grafika)
Niepoprawna technika wykonywania ćwiczeń, często prowadzi do urazów i kontuzji....
Uginanie ramion – jak powinno wyglądać prawidłowe ustawienie nadgarstków, aby uniknąć kontuzji
Jeśli w trakcie uginania ramion ze sztangą dokucza Ci ból...
Wydolność w treningu siłowym – dlaczego jest tak ważna
Wiele osób ćwiczących siłowo skupia się głównie na poprawie estetyki...
