Nigdy nie unoś bioder podczas wyciskania na klatkę!
Uniesienie bioder podczas wyciskania spowoduje, że Twoje ciało wygnie się...
Tag: zasady treningowe
Jak często wykonywać trening cardio?
Jak często wykonywać trening cardio? By trening cardio przynosił zadowalające...
Silne, wysportowane plecy – zasady ich ćwiczenia
Podstawową zasadą jest stopniowanie intensywności w ćwiczeniach. Warto na początku...
Dlaczego przysiady są lepsze od wypychania nóg na maszynie? Poznaj 4 powody.
1. Angażujesz więcej mięśni: Przysiady angażują całe ciało do pracy,...
Aeroby czy Interwały – który trening lepszy?
Kilka słów o aerobach Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu...
Dlaczego od pewnego momentu nie stajemy się silniejsi?
Często bywa tak, że siła rośnie nam do momentu, gdy...
3 podstawowe zasady treningowe
3 podstawowe zasady treningowe. Kolejność wykonywania ćwiczeń ma istotny wpływ...
Nigdy nie trenuj bicepsów bezpośrednio przed treningiem pleców!
Bicepsy są mocno zaangażowane w praktycznie każde ćwiczenie na plecy....
