Tag: trening
Odczuwasz ból bioder podczas martwego ciągu? Zobacz, co może być tego przyczyną
Jeśli chodzi o postawę podczas wykonywania klasycznego martwego ciągu, kluczową...
Komora hipoksyczna – legalny doping zwiększający kondycję i wytrzymałość organizmu
Hipoksja, czyli zmniejszenie dostępności tlenu okazuje się świetnym rozwiązaniem na...
Zobacz, jakie są najczęściej popełniane błędy podczas SWINGU Z KETTLEM i jak ich unikać
Kettlebells stanowią świetne uzupełnienie treningu, a jednym z podstawowych ćwiczeń...
Burpees – jedno ćwiczenie, wiele korzyści (+poprawna technika)
Padnij powstań to niezwykle funkcjonalne i efektywne ćwiczenie, gwarantujące solidny...
Mięśnie stabilizujące – jaka właściwie jest ich rola? + ćwiczenia
Rola mięśni stabilizujących w naszym ciele jest ogromna i niedoceniana...
Podciąganie na linie zamiast na drążku – zalety ruchu unilateralnego
Doskonałą alternatywą dla klasycznego podciągania na drążku jest podciąganie na...
Dlaczego warto wprowadzić do swoich treningów TURECKIE WSTAWANIE?
TGU, czyli tureckie wstawanie to ćwiczenie, którego celem jest zbalansowanie...
