Sprawdź, co możesz poprawić, by udoskonalić swój martwy ciąg – 5 wskazówek
1. Głowa do góry Śledząc głową ruch sztangi, czego rezultatem...
Tag: trening pleców
Podciąganie wąskim chwytem neutralnym – jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie grzbietu
Chwyt neutralny, czyli taki, gdzie palce obu dłoni skierowane są...
Dodaj sobie kilku centymetrów
Trening środkowej i dolnej części mięśnia czworobocznego oraz mięśnia równoległobocznego...
Pompka ze scyzorykiem, czyli 3w1
Zmodyfikuj klasyczną pompkę i w jednym ćwiczeniu pracuj nad mięśniami...
