Trening nóg: przełam monotonię z tą wersją przysiadów
Rutyna utrudnia ciału jakikolwiek postęp, dlatego od czasu do czasu...
Tag: trening nóg
Wykroki – sposób na efektywne budowanie pośladków i nie tylko
Gdy chcemy zbudować silne i pełne mięśnie pośladkowe często w...
Wyciskanie nóg na maszynie – sposoby ułożenia stóp (grafika)
Wiele trenujących osób wciąż nie zdaje sobie sprawy, że w...
Butt-wink – prosty sposób na podwijanie miednicy podczas przysiadów
Jeśli Twoim problemem podczas wykonywania przysiadów jest tzw. „butt-wink„, wynika...
Płaskostopie a przysiady – sposób na ból kolan
Osoby cierpiące na płaskostopie, często narzekają na ból kolan podczas...
Martwy ciąg: biodra wysoko czy nisko?
Jak można zauważyć, niektórzy trenujący przyjmując pozycję do martwego ciągu...
Ustawienie łokci podczas wykonywania przysiadów – zobacz, jakie to istotne
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad łokciami podczas wykonywania przysiadów? Jak...
Ból bioder przy martwym ciągu – co jest przyczyną i jak go uniknąć
Jeśli chodzi o postawę podczas wykonywania klasycznego martwego ciągu, kluczową...
