Trening klatki: sprawdź czy dotyczy Cię dysproporcja

18 czerwca 2017

Jedną z najczęstszych przyczyn kontuzji spowodowanych wyciskaniem na klatkę piersiową,...

25 kwietnia 2017

Mostek-krzyż: ćwiczenie na klatkę, które powinieneś włączyć do swojego planu treningowego

Wykonany prawidłowo mostek-krzyż może okazać się skuteczniejszy w budowaniu szerokiej...

13 kwietnia 2017

Naukowcy z „Journal of Strength and Conditioning Research” udowodnili, że...

9 kwietnia 2017

Wykonujesz zróżnicowane ćwiczenia na rozbudowę klatki piersiowej, a pomimo regularnych...

22 marca 2017

Wyciskanie przed siebie złączonych talerzy To ćwiczenie dobrze jest wykonać...

26 lutego 2017

Uniesienie bioder podczas wyciskania spowoduje, że Twoje ciało wygnie się...

11 lutego 2017

Jeśli trenujesz regularnie i zaczęło okazywać się, że zatrzymałeś się...

5 października 2016

Jeśli zależy Ci na dobrze rozbudowanych mięśniach piersiowych musisz opuszczać sztangę...