HRmax a VO2max – czym różnią się te dwa wskaźniki treningowe
HRmax – maximal heart ratio – tętno maksymalne lub inaczej...
Jak prawidłowo oddychać podczas przysiadów – faza ekscentryczna
Kontrola oddechu w trakcie wykonywania przysiadów, jest niezwykle istotna nie...
Zbuduj silny sześciopak w 15 minut dziennie z tym prostym ćwiczeniem
Badania udowodniły, że wystarczy 15 minut dziennie, aby zbudować silne...
Budyń jaglany – przepis na szybki posiłek przedtreningowy
Kasza jaglana w połączeniu z bananem, to świetne źródło energii...
Wyciskanie nóg na maszynie, a odcinek lędźwiowy – zobacz, na co zwrócić uwagę
Podczas wyciskania nóg na maszynie odczuwasz ból w odcinku lędźwiowym...
Trening ramion: 4 wskazówki dla lepszej aktywacji tricepsów
Mięsień trójgłowy to aż 60% całkowitej masy mięśni ramion. Jak...
