Butterfly – poznaj ciekawą modyfikację tego popularnego ćwiczenia
Rozpiętki w siadzie na maszynie to bardzo znane ćwiczenie, z...
Tak powinna wyglądać sylwetka o doskonałych proporcjach – 3 wskazówki
Rozwinięcie sylwetki idealnej, to znacznie trudniejsze zadanie niż zwykłe budowanie...
Zobacz jak białko z talerza trafia wprost do Twoich mięśni
Białko niezbędne jest praktycznie wszystkim komórkom i procesom zachodzącym w...
Nowy wskaźnik: już nie BMI, a WHR
Badania przeprowadzone na University of Texas udowodniły nierzetelność wskaźnika BMI....
Zobacz w jaki sposób mózg kontroluje pracę naszych mięśni
Budowanie mięśni zaczyna się w głowie. To umysł odpowiedzialny jest...
Jak często powinno się wykonywać trening cardio?
Jak często wykonywać trening cardio? By trening cardio przynosił zadowalające...
Poznaj zasadę wstępnego zmęczenia mięśni i przełam stagnację
Zasada wstępnego zmęczenia jest jedną z głównych zasad treningowych Weidera...
