Poznaj podstawową zasadę budowania masy mięśniowej
Budowanie masy jak i siły jest bezpośrednio związane z dostarczaniem...
Jak często ćwiczyć mięśnie brzucha?
Okresy regeneracyjne mięśni brzucha po treningu o niskiej intensywności: 2...
DROP-SET: na czym polega ta metoda i dlaczego warto ją wykonywać?
Drop-set, to wyczerpująca metoda treningowa, która ma za zadanie maksymalnie...
Trening AEROBOWY vs INTERWAŁOWY – co wybrać?
Kilka słów o aerobach Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu...
Wprowadź do swojej diety imbir i spalaj jeszcze więcej tłuszczu
Badania opublikowane w „Journal of Exercise and Fitness” pokazały, że...
Pestka awokado lepsza niż sam owoc?
Prawdziwą skarbnicą właściwości odżywczych, jest ukryta w awokado… pestka. Ma...
Trening na linie – zalety, poprawna technika oraz plan treningowy z climb rope
Trening z liną do wspinania nie tylko wzmacnia i rzeźbi...
Jak rolować mięśnie po treningu – 7 podstawowych ćwiczeń
Wałek do ćwiczeń to świetny fitnessowy gadżet. Wystarczy kwadrans i...
