Dobry chleb „na oko”- czyli jak wybrać ten najzdrowszy?
Wybierając pieczywo zwróć uwagę na skład (jeśli doszukasz się etykiety),...
Buty treningowe? Kupuj po południu.
Dlaczego buty do treningu lub biegania najlepiej wybierać pod wieczór?...
Amortyzacja przy lądowaniu
Ok. 70% kontuzji więzadeł krzyżowych kolan, następuje przy złym lądowaniu...
Zdajesz sobie sprawę, ile kalorii wypijasz każdego dnia?
Dziennie powinniśmy pić 2-3 litry płynów. Teoretycznie najlepszym wyborem będzie...
Dlaczego przysiady są lepsze od wypychania nóg na maszynie? Poznaj 4 powody.
1. Angażujesz więcej mięśni: Przysiady angażują całe ciało do pracy,...
