Cały wolny czas spędzasz na siłowni, a efektów brak? Wypróbuj regułę 80/20
Gdy wkładany czas i wysiłek nie jest współmierny z wynikami,...
Łańcuchy – sposób na siłę, szybkość i moc
Podczas zwykłego treningu z obciążeniem, pod koniec ruchu znacznie spada...
Zajęcia Barre Beat – co to jest i na czym polega?
Barre Beat to inspirowane treningami modelek Victoria’s Secret połączenie fitnessu...
Fit wsparcie – dlaczego odchudzanie w grupie może być dla niektórych najlepszym rozwiązaniem?
Popyt na grupowe rywalizacje, wyzwania zarówno przez internet jak i...
Wheelmageddon – ekstremalna walka z własnymi słabościami
Wyzwanie dla najtwardszych zawodników. Czołganie, jazda na balansie oraz strome...
Nowa zasada: już nie BMI, a WHR
Badania przeprowadzone na University of Texas udowodniły nierzetelność wskaźnika BMI....
Jedz powoli, bierz mniejsze kęsy i dokładnie przeżuwaj – dlaczego?
“Jedz wolniej” – mówiła mama. Dlaczego nie należy lekceważyć tej...
