Trening klatki: sprawdź czy dotyczy Cię dysproporcja
Jedną z najczęstszych przyczyn kontuzji spowodowanych wyciskaniem na klatkę piersiową,...
Kategoria: Trening
Kalistenika – powrót do treningowych korzeni
Kalistenika to metoda treningowa oparta na wykorzystaniu jedynie masy swojego...
Szukasz pomysłu na trening ze swoim partnerem? Oto fitsura
Fitsutra, czyli połączenie fitnessu i kamasutry, jest idealnym treningem dla...
Treningi po kontuzji: jak nie stracić formy
Niektóre urazy mogą wyłączyć nas z uprawiania sportu nawet na...
Mobility – zwiększ możliwości swojego ciała
Trening mobilności, to zajęcia z wykorzystaniem gum, taśm, rollerów...
Trampolina – świetna aktywność nie tylko dla dzieci (przykładowe ćwiczenia)
Od kilku lat ogromną popularnością w Polsce cieszą się trampoliny....
Joga jako forma treningu aerobowego
Sekwencje Surya Namaskar, czyli powitania słońca (Sun Salutation) Ćwiczący dynamicznie...
Cały wolny czas spędzasz na siłowni, a efektów brak? Wypróbuj regułę 80/20
Gdy wkładany czas i wysiłek nie jest współmierny z wynikami,...
