Kategoria: Trening
Oczekujesz wzrostu siły i masy mięśniowej? Wykorzystaj tę metodę dla zaawansowanych
Dzięki zasadzie wymuszonych przerw wewnątrz serii, trenujący jest w stanie...
Po co stosuje się powtórzenia na tzw. „dobicie”?
Wykonywanie 2-3 dodatkowych powtórzeń na końcu każdej serii, to nic...
Jak poprawić rekord w wyciskaniu sztangi?
Każdy dochodzi kiedyś do takiego momentu, w którym za żadne...
Zwiększ efektywność swojego treningu: zasada oporu w ruchu wstecznym
Zasada oporu w ruchu wstecznym, zwana także powtórzeniami negatywnymi, to...
