Ściąganie drążka do klatki piersiowej – jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie?
Ściąganie drążka do klatki, to ćwiczenie numer jeden, kiedy chcemy...
Kategoria: Trening
Prosta wskazówka, dzięki której wyciskanie sztangi na ławce będzie łatwiejsze
Najlepszym sposobem na ułatwienie i co najważniejsze właściwe oraz bezpieczne...
Zwiększ efektywność swojego treningu, dzięki negatywnym powtórzeniom
Zasada oporu w ruchu wstecznym, zwana także powtórzeniami negatywnymi, to...
Poznaj 5 powodów, dla których warto ćwiczyć mięśnie stabilizujące
1. Trening mięśni stabilizujących czyni Cię lepszym atletą w każdym...
Poznaj metodę treningową 2-1-2
Każdy z nas reaguje inaczej na poszczególne rodzaje ćwiczeń. Jednak...
HRmax a VO2max – poznaj różnicę między tymi wskaźnikami treningowymi
HRmax – maximal heart ratio – tętno maksymalne lub inaczej...
