Krótka ściąga z rozciągania statycznego po treningu siłowym
Rozciąganie po zakończonym treningu jest równie ważne co rozgrzewka przed...
Kategoria: Trening
Butt-wink – prosty sposób na podwijanie miednicy podczas przysiadów
Jeśli Twoim problemem podczas wykonywania przysiadów jest tzw. „butt-wink„, wynika...
Trening na stoku – czyli rozciąganie bezpośrednio przed szusowaniem
W przygotowaniach do zimowej aktywności sportowej, niezwykle istotne jest odpowiednie...
Rola ustawienia ramion podczas pompek – dlaczego nie należy przekraczać kąta 75°
Istnieje wiele odmian pompek, które w zależności od kąta ustawienia...
Płaskostopie a przysiady – sposób na ból kolan
Osoby cierpiące na płaskostopie, często narzekają na ból kolan podczas...
Martwy ciąg: biodra wysoko czy nisko?
Jak można zauważyć, niektórzy trenujący przyjmując pozycję do martwego ciągu...
Pompki na poręczach – zobacz, co jest istotne podczas wykonywania dipów
Podczas wykonywania pompek na poręczach niezwykle istotne jest ustawienie dłoni...
Ustawienie łokci podczas wykonywania przysiadów – zobacz, jakie to istotne
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad łokciami podczas wykonywania przysiadów? Jak...
