Jak prawidłowo rozciągać się przed i po treningu (+ kilka ćwiczeń)
Stretching przez wielu trenujących nie jest traktowany poważnie. Tymczasem porządne...
Kategoria: Trening
5 porad, dzięki którym udoskonalisz swoją technikę martwego ciągu
1. Głowa do góry Śledząc głową ruch sztangi, czego rezultatem...
Jak często ćwiczyć mięśnie brzucha?
Okresy regeneracyjne mięśni brzucha po treningu o niskiej intensywności: 2...
DROP-SET: na czym polega ta metoda i dlaczego warto ją wykonywać?
Drop-set, to wyczerpująca metoda treningowa, która ma za zadanie maksymalnie...
Trening AEROBOWY vs INTERWAŁOWY – co wybrać?
Kilka słów o aerobach Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu...
Trening na linie – zalety, poprawna technika oraz plan treningowy z climb rope
Trening z liną do wspinania nie tylko wzmacnia i rzeźbi...
Jak rolować mięśnie po treningu – 7 podstawowych ćwiczeń
Wałek do ćwiczeń to świetny fitnessowy gadżet. Wystarczy kwadrans i...
