Wykroki – sposób na efektywne budowanie pośladków i nie tylko
Gdy chcemy zbudować silne i pełne mięśnie pośladkowe często w...
Autor: FW
Prostownik grzbietu – gdzie się znajduje, jaka jest rola tego mięśnia i jak go wzmacniać?
Prostownik grzbietu, to parzysty mięsień głęboki, który zaczyna się od...
Kreatywnie i lekko – pomysł na fit śniadanie
Pomidory faszerowane Serkiem Wiejskim Przepis poleca Robert Muzyczka, szef kuchni...
Skuteczne ćwiczenie na barki, którego prawdopodobnie nie robisz
Rzadko spotykane, niekonwencjonalne ćwiczenia są świetnym sposobem nie tylko na...
Czym jest i na czym polega trening okluzyjny?
Podstawowym założeniem treningu okluzyjnego, jest wprowadzenie mięśnia w stan hipoksji,...
Military Fitness, czyli trening na miarę komandosa
Military Fitness Trainer wynaleziony przez Grega Plita, to system treningowy...
Rodzaje wałków do rolowania – który wybrać?
Foam rolling wykonywany przy pomocy specjalnego rollera, coraz częściej jest...
Wyciskanie nóg na maszynie – sposoby ułożenia stóp (grafika)
Wiele trenujących osób wciąż nie zdaje sobie sprawy, że w...
