Węglowodany a skuteczne odchudzanie…

Węglowodany a skuteczne odchudzanie. Bardzo ważną zasadą diety redukcyjnej jest to by była zbilansowana. Powinny się w niej znaleźć wszystkie makroskładniki (białko, tłuszcz, węglowodany) w odpowiedniej proporcji. Nie można rezygnować, jak to często ma miejsce, ze zjadania węglowodanów, ponieważ powinny one stanowić około 60% zapotrzebowania energetycznego organizmu. Częstym problemem jest wykluczanie m.in. produktów zbożowych z diety, które są dla organizmu nie tylko źródłem energii, ale także witamin, minerałów i błonnika. Produkty zbożowe pełnoziarniste to obowiązkowy element diety redukcyjnej.