Twoje ciało znudziło się treningami cardio?

Do typowych treningów aerobowych organizm przyzwyczaja się niezwykle szybko i równie szybko przestaje na nie reagować tak, jak tego oczekujemy. Aby do takich sytuacji nie dochodziło należy stopniowo wydłużać czas takiego treningu zaczynając od 30 minut a kończąc na … minutach. Innym równie skutecznym sposobem jest zmiana urządzeń aerobowych – bieżnia, rower, stepper, wiosła – wybór jest ogromny.

Odsłon 16 906