TRX – skąd wzięły się popularne taśmy do ćwiczeń?

Początki taśm do ćwiczeń, gdzie wykorzystujemy masę własnego ciała, związane są z treningami żołnierzy armii amerykańskiej. Jeden z komandosów – Randy Hetrick – wpadł na pomysł, jak żołnierze, którzy bardzo często zmieniają miejsce pobytu i stacjonują w polowych warunkach, mają utrzymać dobrą formę fizyczną. Do własnych treningów postanowił wykorzystać pasy od karabinów, które połączył i dodał do nich uchwyty oraz metalowe zaczepy. Tak zrodził się TRX. Dziś taśmy wykonywane są z polimeru, a uchwyty pokryte są gumą lub mocniejszą gąbką. Jest też możliwość regulacji długości taśm co sprawia, że bez względu na parametry fizyczne, może na nich ćwiczyć każdy i to praktycznie wszędzie np. montując TRX w parku na drzewie lub w domu na drzwiach. Posługując się taśmami wykorzystujemy masę własnego ciała oraz siłę grawitacji, a podczas treningu angażujemy praktycznie wszystkie mięśnie, również te głębokie, i stawy.

Odsłon 4 688