Tag: plan treningowy

1 maja 2016

Trening HIIT w parę minut

Trening HIIT w parę minut. Każde ćwiczenia wykonujemy przez 45 sekund...

11 kwietnia 2016

Trening 350 powtórzeń

Trening 350 powtórzeń. Poniżej zamieszczamy trening obwodowy, dzięki któremu spalicie kalorie,...

11 kwietnia 2016

Jednym z najlepszych ćwiczeń, które wpływają na zwiększenie grubości mięśni bicepsów…

Jednym z najlepszych ćwiczeń, które wpływają na zwiększenie grubości mięśni...

Kulturystyka i fitness / Trening

5 kwietnia 2016

Trening bicepsów Arnolda Schwarzeneggera

Trening bicepsów Arnolda Schwarzeneggera: 1. Uginanie ramion ze sztangielkami w opadzie. 2....

29 marca 2016

Trening na rzeźbę

Trening na rzeźbę – zalecana jest większa liczba treningów (nawet...

2 marca 2016

4 odmiany przysiadów dające popalić Twojemu tyłkowi

4 odmiany przysiadów dające popalić Twojemu tyłkowi. PRZYSIADY PLIE – Stań...

23 lutego 2016

Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej (podchwytem)

Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej (podchwytem). W tym...

2 grudnia 2015

Trening na poprawę siły…

Trening na poprawę siły – każda grupa mięśniowa trenowana raz...