Sposób na ociężałe i spuchnięte nogi

Wibrogimnastykę zainicjował w latach czterdziestych ubiegłego wieku rosyjski inżynier Aleksander Mikulin. Cierpiał on na zaawansowaną niewydolność krążenia i aby poprawić stan swojego zdrowia, postanowił wykorzystać posiadaną wiedzę. Mikulin opracował zestaw ćwiczeń wibrogimnastycznych pomagających uniknąć zakrzepowego zapalenia żył, obrzęków nóg i zawału serca. Jednym z nich jest wprawienie ciała w drżenie. Trening wykonujemy boso i polega on na tym, by stanąć na palcach, a następnie opaść na całe stopy tak, by odczuć wstrząs w ciele.  Ćwiczenie należy powtarzać rytmicznie przez minutę. Dziennie powinno się wykonać cztery, pięć serii. O ile nie jest to najlepsze ćwiczenie na spalanie kalorii, tak z pewnością pobudza krążenie, usprawnia działanie zastawek żylnych i służy zminimalizowaniu ryzyka powstania w krwiobiegu niebezpiecznych skrzepów.