Przysiady ze sztangą na klatce piersiowej…

Zmiana ułożenia sztangi z pleców na klatkę oferuje zupełnie inną biomechanikę ćwiczenia, co prowadzi do innej stymulacji mięśni. Przysiady ze sztangą na plecach sprzyjają zaangażowaniu ścięgien oraz mięśni pośladków, mięśni dwugłowych oraz przedniej części mięśni czworogłowych. Z kolei „przedni” układ sztangi sprawia, że nasz tułów jest prostszy, angażujemy mocniej środkową część mięśni czworogłowych i bardzo mocno izolujemy ich pracę. „Przednie” przysiady są bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób z kontuzjami kolan (w przeciwieństwie do tradycyjnych przysiadów znacznie odciążają stawy kolanowe) a także doskonałym sposobem na zabicie stagnacji.

Odsłon 3 741