Prawidłowa technika treningu na modlitewniku

Prawidłowa technika treningu na modlitewniku. Przede wszystkim musimy ustawić łokcie na modlitewniku tak, aby oparcie znalazło się pod naszymi pachami (tylko wtedy zaangażowanie bicepsów będzie duże). Następnie opieramy łokieć, aby całe ramię było w linii prostej. W tej pozycji uginamy i prostujemy ramię.

Odsłon 23 251