Pas stabilizacyjny TAK czy NIE?…

pas

Pas stabilizacyjny TAK czy NIE? NIE powinieneś go używać jeśli: – jesteś osobą początkującą, uczysz się techniki i co ważne samostabilizacji, kontroli napięcia mięśniowego i oddechu – podnosisz niewielkie obciążenia, każdy adept siłowni powinien potrafić samodzielnie kontrolować napięcie mięśni, niewielkie obciążenia nie wymagają dodatkowych zewnętrzych stabilizatorów TAK jeśli: – dźwigasz duże obciążenia rzędu 1-3 RM (maksymalnego obciążenia) – w tym wypadku warto dodatkowo chronić swój kręgosłup – zależy Ci na większym zaangażowaniu mięśnia prostego brzucha – badania pokazują, że pasy zmniejszają napięcia mięśni skośnych brzucha (dając dodatkowa stabilizację boczną) natomiast wzmagają napięcia przedniej ściany brzucha.

Odsłon 15 227

Może Ci się również spodoba