Obalamy mit: „Po kreatynie przytyjesz kilka kilogramów”

kreatyna

Kreatyna ma za zadanie zwiększyć ilość energii w mięśniach, jednak nie przyczyni się ona bezpośrednio do budowania masy mięśniowej. Wszystko zależy od ilości kalorii spożywanych w ciągu dnia. Jeśli będziesz na ujemnym bilansie kalorycznym zażywając kreatynę, białko, aminokwasy oraz inne dodatki – prędzej stracisz kilka kilogramów niż zyskasz! Jednakże przy odpowiedniej diecie, kreatyna w znacznym stopniu przyczyni się do poprawy wyników.

Odsłon 15 914