Nigdy nie jedz tego przed snem…

Nigdy nie jedz tego przed snem. Spożywanie produktów bogatych w cukry proste, tłuszcze nasycone o niskiej zawartości błonnika znacząco przyczyniają się do zaburzeń snu. Taka „bomba” kaloryczna nie tylko obniża produkcję melatoniny, ale także zwiększa spoczynkowy poziom cukru w nocy oraz po przebudzeniu.