Najczęstsze błędy w treningu klatki piersiowej

Najczęstsze błędy w treningu klatki piersiowej: Za duże obciążenia, nieadekwatne do aktualnych możliwości danej osoby, co skutkuje złą techniką. Przeprosty w stawach łokciowych, które odciążają mięśnie klatki piersiowej oraz powodują bardzo duże przeciążenia w stawach łokciowych, co może powodować urazy i kontuzje. Zbyt duże wysuwanie łokci do przodu, przez co następuje większe zaangażowanie tricepsów. Za krótki lub za długi ruch, który nie angażuje maksymalnie naszych mięśni. Wysuwanie barków w przód powodujące nadmierne włączenie się mięśni naramiennych podczas wykonywania ćwiczenia.

Odsłon 28 619