Na co masz ochotę, a co potrzebuje Twój organizm?

Na co masz ochotę, a czego tak naprawdę potrzebuje Twój organizm i w czym to znajdziesz:

Czekolada:

• magnez – orzechy, nasiona, warzywa, owoce, prod. z pełnego ziarna

Słodycze:

• chrom – brokuły, grejpfruty, mięso z kurczaka, ser
• fosfor – ryby, mięso, jaja, orzechy, prod. mleczne i z pełnego ziarna, warzywa
• siarka – kalafior, kapusta, jarmuż, chrzan, żurawina
• tryptofan – sery żółte i białe, banany, szpinak, rodzynki, drób, ryby

Pieczywo:

• azot – prod. wysokobiałkowe: mięso, ryby, rośliny strączkowe, orzechy

Tłuste jedzenie:

• wapń – sery twarogowe, produkty mleczne, zielone warzywa

Słone jedzenie:

• chlor – tłuste ryby, kozie mleko krzem – orzechy (głównie nerkowca), nasiona

Kwaśne jedzenie:

• magnez – j.w.

Ogólne napady głodu:

• krzem – j.w.
• tryptofan – j.w.
• tyrozyna – pomarańcze, zielone i czerwone warzywa i owoce