Kreatyna nie działa?

Kreatyna nie działa? Bo stosujesz ją ciągle w ten sam sposób. Aby maksymalnie wykorzystać działanie kreatyny warto stosować ją cyklicznie. Podobnie jak z treningiem, korzystnie jest stopniować intensywność. Po 6-8 tygodniach treningów, podczas których stosujemy kreatynę warto wprowadzić 1-2 tygodnie o niższych dawkach. Ważne jest również to, aby podczas każdego cyklu keratynowego trzymać się jednego jej rodzaju. Częste zmiany formy kreatyny mogą niekorzystnie wpływać na jej działanie.

Odsłon 12 253