Jak prawidłowo wykonać PLANK? Zobacz!

plank

Jak prawidłowo wykonać PLANK (DESKA)? Ćwiczenia plankowe to alternatywa dla klasycznych brzuszków. Klasyczne brzuszki angażują jedynie mięśnie zewnętrzne brzucha, a jednocześnie przy złej technice obciążają odcinek lędźwiowy. Planki angażują najgłębsze partie brzucha, mięśnie skośne, ramiona, mięśnie pośladków oraz mięśnie kręgosłupa.

Odsłon 2 600