Jak dieta redukcyjna może powodować tycie?

Jak dieta redukcyjna może powodować tycie? Odpowiedzią jest zbyt mała ilość kalorii. Najczęściej popełnianym błędem w diecie redukcyjnej jest zbyt drastyczne obcinanie ilości spożywanych kalorii, bądź głodzenie się. Tym sposobem możemy uzyskać chwilową utratę wagi, jednak zrzucone kilogramy wrócą jak bumerang, ze zdwojoną siłą. Dzieje się tak dlatego, że organizm szybko przystosowuje się do faktu, że dostaje zbyt mało jedzenia, spowalnia procesy metaboliczne i oszczędza energię. W rezultacie wszystko, co dostanie, stara się magazynować w postaci tkanki tłuszczowej, jako zapas na gorsze czasy. Za rozsądne uważa się obniżenie 200-300 kcal z codziennego zapotrzebowania kalorycznego. Pozwala to na utratę około 1kg tygodniowo, co jest naprawdę dobrym, a przede wszystkim zdrowym i rozsądnym rezultatem.

Odsłon 5 580