Suplementacja: zwiększanie zawartości kreatyny mięśniowej – „loading method”
Badania wykazały, że najszybszym sposobem na zwiększenie zawartości kreatyny mięśniowej...
Kategoria: Suplementy
5 suplementów wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej
W walce ze zbędną tkanką tłuszczową niezbędna jest właściwa dieta...
5 najlepszych suplementów wspomagających regenerację potreningową
Regeneracja potreningowa jest równie ważna jak trening i dieta. Należy...
Białko serwatkowe – jego właściwości oraz rodzaje
Białko serwatkowe – jego właściwości oraz rodzaje. Białko serwatkowe to...
Fosforan vs monohydrat kreatyny
Badanie przeprowadzone na Creighton University wykazało, że fosforan kreatyny charakteryzuje...
Absorpcja kreatyny – w czym tkwi sekret? (wskazówki suplementacyjne)
Absorpcja kreatyny do mięśni zależy od obecności sodu, ale ma...
Obalamy mit: „Po kreatynie przytyjesz kilka kilogramów”
Kreatyna ma za zadanie zwiększyć ilość energii w mięśniach, jednak...
Chrom – pomoc w dążeniu do wymarzonej sylwetki
Chrom jest tym pierwiastkiem, który pomaga przetwarzać aminokwasy we włókna...
