Bieganie wzmacnia kości

kosci

Badania wykazały, że intensywne treningi, np. bieganie, zwiększają gęstość mineralną kości. Udowodniono to, zapraszając grupę kobiet między 25 a 50 rokiem życia do eksperymentu. U pań, które podskakiwały przez co najmniej 10 minut 2 razy dziennie, znacząco wzrosła gęstość mineralna kości biodrowej. A bieganie to właściwie przeskakiwanie z jednej nogi na drugą.

Odsłon 783